ছোট থেকে বড় সব মানুষের রুচি সমস্যা একটি সাধারণ সমস্যা। এমনিতেই দিনে দিনে খাবারের স্বাদ উঠে যাচ্ছে। তার মধ্যে যদি আপনার যদি অরুচি সমস্যা থাকে তাহলে তো ঠিকমতো খেতেই পারবেন না। তবে এ সমস্যার মূল কারণ হলো খাবারের গ্রহনে অনিয়ম করা। এছাড়া আরও অনেক কারণ রয়েছে যেগুলো আপনারা জানতে পারবেন। জীবনযাপন পদ্ধতি পরিবর্তন করে এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। নতুবা স্থায়ী কোন মুক্তির উপায় নেই। তাই এই আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

রুচি কমে যাওয়ার কারণ

খাওয়ার রুচি কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু কারণ আছে:

• খুব দ্রুত না চিবিয়ে খাবার খেলে 
• পাকস্থলী যে কোন ধরনের অসুখ থাকলে (কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটি)
• দীর্ঘক্ষণ বিরতি দিয়ে একসাথে অনেক খাবার খেয়ে ফেলা, 
• পানি কম পান করলে
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে 
• কিছু ওষুধ খেলে 
• বেশি ঝালযুক্ত খাবার খাওয়া
• নিম্নমানের জীবন যাপন 
• সঠিক সময়ে খাবার না খেলে
• পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমানো 
• নেশা জাতীয় দ্রব্য, অতিরিক্ত চা, পান, সুপারি, জর্দা ইত্যাদি খেলে 
• কম পরিমাণে পানি খেলে 
• খাদ্যনালীতে কোন ধরনের অপারেশন হলে
• গভীর রাতে কিংবা খুব ভোরে অনেক বেশি পরিমাণ খাবার খেলে 
• রক্তে চিনিরমাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণ বেড়ে গেলে 
•  প্যানক্রিয়াস নামক অঙ্গে ইনফেকশন হলে

রুচি কমে গেলে আপনার করণীয়

• প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন লিটার পানি পান নিশ্চিত করুন।
• প্রয়োজন হলে রুচির ট্যাবলেট এর নাম জেনে কিনে খেতে পারেন।
• খাবার না খেয়ে ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান।
• মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করা।
• চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করা।
• ফাস্টফুড পরিহার করুন।
• কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।
• হতাশা, দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগ মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
• বেশি রাত জাগার অভ্যাস পরিহার করুন।
• মাদকদ্রব্য সেবন ও গ্রহণ পরিহার করুন।
• নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।

রুচির ট্যাবলেট এর নাম

ফার্মভিট ট্যাবলেট 

জিংক বি ট্যাবলেট

• Vave 10 mg Tablet
• Deflux 10 mg Tablet
• Rabe 20 mg Tablet
• ডেকাসন ট্যাবলেট
• Xinc 20 Tablet