ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর উপকারিতা [খাওয়ার নিয়ম ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া]
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর উপকারিতা
- হাড় ও দাঁতের ক্ষয় রোধ করে
- হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করে
- বিষন্নতা দূর করে থাকে
- শারীরিক দুর্বলতা দূর করে থাকে
- আদর্শ ওজন বজায় রাখে
- ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
- ঘুমের উন্নতি করে থাকে
- ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- বদহজম
- মাল্টি ভিটামিনের সাথে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট করলে লৌহ শোষণ ব্যাহত হয়
- পেটে ব্যথা
- গুরুতর ডায়েরিয়া
- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা
- পেট ফোলা
- পেট ফাঁপা দেওয়া
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বেশি খেলে কি হয়?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বেশি খেলে হার্টের অসুখের ঝুঁকি বাড়ে, কিডনিতে পাথর, অবসাদ এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রস্টেট ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি না হন তবে প্রতিদিন একটি করে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করতে হবে। প্রতিদিন সকালে অথবা রাতে খাওয়ার পর ভরা পেটে একটি করে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করবেন। অন্যদিকে আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি হন তাহলে প্রতিদিন সকালে ও রাতে খাওয়ার পর ভরা পেটে একটি করে দিনে মোট দুইটি ট্যাবলেট সেবন করবেন। অর্থাৎ সকালে খাওয়ার পর একটি এবং রাতে খাওয়ার পর একটি ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেতে হবে। এই ট্যাবলেট দুই মাসের বেশি খাওয়া উচিত নয়। দুই মাসের বেশি খাওয়ার প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে হবে।
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কোনটা ভালো?
ভালো ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম হলো Calbo-D যেটি স্কয়ার ফার্মাসিটিক্যালস কোম্পানি একটি ঔষধ। এছাড়া আরও রয়েছে।
আরও পড়ুন: ভালো ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম ও দাম
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলে কি মোটা হয়?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলে আসলে মানুষ মোটা হয় না। তবে কারো যদি অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের অভাব হয়ে থাকে তাহলে এই ট্যাবলেট খেলে হাড়ের ওজন কিছুটা বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে মনে রাখবেন এটা মোটা হওয়ার কোন ঔষধ নয়। এটি আমাদের দাঁত ও হাড়কে শক্তিশালী করে।